Week 21, Day 2

Bench Press

137/5, 152/4, 167/3, 197/2, 207/1, 227/1, 237/1, 197/8


Ladder

Dips                         3  6     9  12   15  12  9     6  3
Chinups                   2  4     6   8    10   8   6     4  2
Pushups                  5  10  15  20  25  20  15  10 5
Leg Raises               3  6     9  12  15  12   9     6  3  

Good workout- had a lot of energy.