Week 20, Day 1

Deadlift

183/5, 223/4, 273/3, 293/2, 313/1, 323/1, 343/1, 313/5


Ladder

Bodyweight Squat    5  10  15  20  25  20  15  10  5
Situps                       5  10  15  20  25  20  15  10  5
Chinups                    2  4     6   8    10   8    6   4   2
Pushups                    5  10  15  20  25  20  15  10 5

Ladders are killers! I did a better job this week with it, though!